estilos

En Anamaya Yoga ofrecemos distintos estilos de clase, pensado en las distintas necesidades de los alumnos.

 

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HATHA YOGA, es la raíz y la base de todos los demás estilos de yoga. Cuando practicamos hatha sostenemos las posturas para fortalecer progresivamente los músculos además de que aprendemos su correcta alineación con el fín de evitar lesiones. En nuestras clases de hatha yoga, damos a cada alumno las variantes de posturas que cada cuerpo requiere; los tratamos de manera individual ofreciendo una práctica segura y beneficiosa para todos.

 

 

 

 

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YOGA PRENATAL, Beneficios del yoga durante el embarazo:
Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
Ayuda a dormir mejor, ya que te relaja y reduce la sensación de fatiga y el estrés.
Formas una conexión aún más fuerte con tu bebé, al hacer que te enfoques en tu respiración y de este modo te vuelves más consciente de tu cuerpo.

 

 

 

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VINYASA YOGA, es la práctica de yoga en la que pasamos de una postura a otra enfocándonos en el ritmo de la respiración. En esta práctica, las posturas se sostienen 1 o 2 respiraciones creando un flujo de movimiento que puede ser suave o intenso dependiendo del tiempo de práctica de cada alumno.

 

 

 

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SHAKTI NAAM YOGA, es una práctica yoguica poderosa proveniente de los Himalayas basada en respiraciones, meditación y canto de mantras que activa y fortalece la capacidad autosanadora del cuerpo ya que abre todos los meridianos y canales energéticos del cuerpo para disolver bloqueos tanto físicos como emocionales y así generar un sistema nervioso equilibrado y fuerte.

 

 

 

 

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RESTAURATIVO, la práctica de alineamiento restaurativo se enfoca en trabajar con la relajación de los músculos posturales de la columna vertebral. Es una práctica que se realiza con ayuda de apoyos (props como cojines, bloques, cinturones, etc.) y es recomendada principalmente para quienes deseen aliviar síntomas de estrés, dolores de espalda, dolores de cabeza y también para quienes deseen mejorar su postura corporal.

 

 

 

 

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KURUNTA YOGA, Ejercicios de flexibilidad utilizando un nuevo elemento de tracción y suspensión: las kuruntas.

Kurunta es una palabra de origen sánscrito que significa “marioneta”, en esto se basa el trabajo de tracción y sostén del propio peso del cuerpo a través de este sistema de cintas sostenidas en la pared.

 

 

 

 

 

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MEDITACIÓN, Con la práctica de meditación, entrenamos a nuestra mente a permanecer tranquila y sin sobresaltos; dando a cada momento su importancia. Disfrutando el presente, soltando el pasado y confiando en el futuro. En nuestras clases de meditación damos opciones a cada alumno para que su postura corporal sea cómoda y así evitar distracciones o molestias; además de que vamos conociendo diferentes tipos de respiración para lograr efectos calmantes en nuestro estado interno.